寝ヨガ

寝ヨガというのは寝ながらできるヨガのことです。普通はヨガと言えば立って行うことが普通なのですが、寝ヨガというのは寝たままの状態でヨガを行います。立って行うヨガになると少し抵抗があるとか、面倒に感じる人もいるかも知れませんが、寝ながら行えるなら、やってみようと思った人も中にはいるのではないでしょうか。寝ながらできるヨガ、寝ヨガは、日本でヨガを普及している深堀真由美先生が考えたのですが、ダイエット効果も抜群です。以前テレビ番組でも放送されていたのですが、寝ヨガを試したタレントの人が寝ヨガだけでダイエット出来たということで話題になりました。
寝ヨガのポイントは寝たままの姿勢でヨガが出来る、寝る前と朝行うことで体がやせ体質になってリバウンドしにくい、ダイエット効果が非常に高いというメリットがあります。寝ヨガなら、ベッドに入るとき、布団に入ってからなど寝る前に行えますから、面倒に感じない人も多いかも知れませんね。また寝ヨガは朝一番で行うと体の調子を朝から整えてくれますから、それで朝から調子が良くて一日過ごせるともいわれています。
朝から精神のバランスも整えてくれて調整してくれる寝ヨガ、それに加えてダイエット効果があるというのはうれしいですよね。寝ヨガは簡単にヨガをしたい人、ダイエットが続かない人、楽して痩せたい人などに効果的なダイエット方法の一つとして、今とても人気があり、実践してダイエットに成功している人は多いのです。