ヨガとダイエット

ヨガをダイエット目的で行っている人は多いと思います。ヨガはゆっくりとしたポーズをとりますから、あまりダイエットには関係がないと思っているかもしれませんが、実際には激しい運動だけがダイエットに効果があるというわけでもありません。実際のところはヨガのような、ゆったりとした運動でも十分にダイエット効果は発揮することが出来るのです。激しい運動の方がダイエットしやすいと思っている人も多いかも知れませんがそうではありません。ダイエットのポイントは基礎代謝をいかにアップさせるかですから、激しい運動をしても、ゆっくりとした運動をしても、基礎代謝をアップ出来た方がダイエットに効果的なのです。ヨガの動きでとても大切なこととしては、普段使っていないような部分の筋肉をゆっくりと動かして刺激を与えることで、代謝をアップさせることが大切です。ゆっくりと動くことで、その部分を意識出来れば、それが代謝のアップにつながり、そしてダイエットにとても効果的なのです。自然にヨガを続けていると基礎代謝がアップして、ダイエット効果が出てくると思います。
またヨガはダイエット中の精神状態にも働きかけてくれます。というのも、ダイエット中というのは、どうしてもストレスがたまってしまうことが多く、そのストレスが爆発すると、リバウンド、馬鹿食いしてしまうこともあると思います。しかしヨガで精神を落ち着けることで暴飲暴食を抑えてくれる働きがあるのです。