ホットヨガ

ホットヨガは今人気のヨガの種類の一つです。アメリカのニューヨークやロサンゼルスなどで人気になったヨガの種類としても知られています。現在ハリウッド女優、スポーツ選手など、セレブ達の間でとても人気があるヨガといってもいいでしょう。日本でもホットヨガスタジオなども増えており、ホットヨガをしている人はだんだん増えてきています。普通のヨガとは何が違っているのかというと、普通のヨガと、ヨガを行う環境が違っているのです。普通のヨガは特に室温や湿度にこだわらず、快適な空間で行うことが多いと思いますが、ホットヨガは名前から見てわかる人もいるかも知れませんが、温かい環境の中で行うヨガです。
ホットヨガを行う環境は室温は40℃ですからかなり暑い室内で行うことになりますね。そして湿度の方は60パーセントですから、かなり高温多湿の環境で少し蒸し暑いくらいの部屋の中でヨガを行うことになります。この状態で行うヨガがホットヨガなのです。
ホットヨガは普通のヨガに比べると、発汗量が比べモノにならないくらいにすごいとのことです。汗をかく量が半端ではないとのことですから、かなりダイエット効果やデトックス効果が期待できるヨガといってもいいかも知れません。ホットヨガをする人の多くがダイエット目的であるという人が多いのも現状です。今女性を中心にして、日本でも大人気のヨガの種類の一つが、このホットヨガです。家ではこの環境を作って行うことは難しいですから、おもにホットヨガスタジオで行われています。