ヨガは体の様々な不調を改善させることが出来ると言われていますが、その理由としては、体の歪みを矯正する効果があるからです。
ヨガを始めてから、歪んでいた体が整ったために、体のゆがみによって腰に負担がかかっていたという人の場合も、歪みが直ったために、負担することなく腰の痛みも消えます。
ヨガを毎日行うことで、体のゆがみが矯正されるわけですが、特に腰痛を抱えている人におすすめのポーズがありますので紹介したいと思います。
これから紹介するヨガのポーズは、腰のゆがみはもちろんのこと、体の矯正にもとても効果のあるポーズです。
まず左手は、右足首に置きます。
そして腰を左に向いてひねってください。
そして右手は後の床に置いておきます。
顔は左側を向きます。
体がねじれたような形になるポーズですが、やってみるとよくわかるのですが、とても気持ちがいいと思います。
心地よい気持ちよさで、腰痛を治すことができます。
このポーズをだいたい10秒から30秒くらい行います。
もちろん左右両方行ってくださいね。
これを毎日数回行うだけで、即効性はありませんが、知らず知らずのうちに、腰痛が改善されて腰痛がなくなります。
毎日継続して行わなくてはいけませんし、ストップさせてしまうと、また元に戻ってしまう可能性もありますので、できれば、毎日続けるようにするとより効果が持続します。
お風呂上がりや寝る前などに行って、腰痛改善ができると、体の負担も減りますのでいいですね。
