ヨガは肩こりにも効果があると言われています。
ヨガをするだけで、体の筋肉がほぐれるので、肩こりなどで血行が悪くなっている部分もほぐれて、血の流れがよくなります。
筋肉の緊張からくる肩こりやストレスからくる疲労や肩こりにも、リラクゼーション効果もヨガにはありますから、解消してくれます。
ヨガのポーズは色々とありますがその中で、肩こりに効くと言われているポーズをここで紹介してみましょう。
ヨガを行う際には、ポーズによっては、難しかったりできなかったりする場合もありますが、無理をしないで、自分が気持ちいと思ったくらいの部分で行うと、それでも効果は十分に現れます。
けがをしていたり、熱があるときは、肩こりがひどくてもお休みしましょうね。
では肩コリに効果があると言われているポーズの1つ目ですが、ねこのポーズがあります。
猫の伸びのポーズとも言われているのですが、このポーズをすると肩こりと背中のコリによく効きます。
それからすきのポーズも肩こりを解消するためのヨガのポーズです。
少し難しいので無理しないように行いましょう。
そして手を後で組むポーズも、肩こりをはじめ、方周辺の筋肉を和らげてくれるポーズです。
この三つのヨガもポーズが、肩こりに効果があると言われていますから、ぜひ一度試してみるといいと思います。
夜寝る前に行ったり、仕事中でもできるポーズがあればやってみると、肩こりの解消になって体が、楽になるかもしれませんね。
