ダイエット

ヨガを毎日続ければダイエットができます。


私もヨガでダイエットを成功させた一人です。


ヨガに出会ったのは、たまたま書店でDVD付きのヨガの本を見つけたことから、購入して、1日たった10分ヨガをするだけで、ダイエットできるという内容だったので始めたのがきっかけでした。


ヨガのDVDを見ながら1日10分、毎日欠かさず6ヶ月間続けたところ、腰回りにくびれがなかったのが、初めて1ヵ月ほどでくびれができて、少しポッコリ出ていたお腹もすっきりした気がしました。


また、ヨガを始めてから姿勢がよくなったということもあり、それだけでダイエットに効果があったような気もしています。


ヨガがダイエットにいいと言われている理由は色々とありますが、体をゆっくりと動かす動きが多いヨガは、有酸素運動をしていることになります。


そして筋肉も自然と鍛えられていることから、新陳代謝も活発になり、それがダイエットにつながります。


またヨガを行うことで、体質が改善されるようになり、今まで脂肪や老廃物が溜まりやすかった体質だった人でも、食べても太らない体質になると言われています。


ダイエットにヨガを取り入れる人は多く、ヨガ教室に通うという人もいますが、家で手軽にできることから、毎日動画やDVDを見ながら試している人も多いでしょう。


ヨガスタジオでもダイエットプログラム的なメニューを用意しているところは増えているので、自分で続けられそうにない人は、探してみてもいいでしょう。

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