岩盤ヨガは今とても人気があるヨガの一つです。
ヨガは普通は室内で行いますが、岩盤ヨガは岩盤の上でやるから岩盤ヨガなのです。
室温は３８度で、湿度が６５パーセントという高温多湿な環境の中でヨガを行う上に、岩盤浴室内で岩盤の上で行いますからホットヨガとも少し違っています。
岩盤浴をすると体の老廃物がすっきりと出てきて汗と一緒に出るためにすっきりするといわれています。
岩盤から熱が出ていることで体の温度が自然とアップしますから代謝も普通のヨガをするよりもいいのです。
汗も大量にかきますから、体の中の血液の流れもよくなりますし、たまっていた老廃物もすっきりと排出することができるのです。
岩盤ヨガをすることでダイエット効果もありますし、それ以外にも美肌の効果もありますし、むくみで悩んでいる人や、冷え症、むくみなどで悩んでいるという人に対しても、その悩みを解消することができるヨガです。
体が硬くて普通のヨガはなかなかできないとかポーズが難しく手できないという人も岩盤の上なら体も温かくなっていますし、体が普段の状態よりも柔らかくなっていると思いますからお勧めです。
ストレス発散にもなりますし、若い人だけでなく中高年の人にもお勧めのヨガです。
岩盤浴はマイナスイオンも発していますからリラクゼーション効果も高いと思います。
岩盤ヨガは最近少しずつ増えつつありますから、まだ近く似ないという人もこれから少しずつできる場所が増えてくるでしょう。
