マタニティーヨガとは妊娠中に行うヨガのことを言います。
妊娠中というのは、体も変化していきますし精神的にも不安定になりやすいといわれています。
そんな妊娠中の精神も体も整える方法としてマタニティーヨガがあります。
心も体も安定することで出産の際にも落ち着いて出産に臨むことができますし、不安の中での出産ではなくて不安を解消したうえで出産できるというメリットがあります。
マタニティーヨガでリラックスをしたりお母さんが心地よい気分を体験するということは、お腹の赤ちゃんにとってもいいことです。
マタニティーヨガでは呼吸法に合わせてポーズをゆっくりと行いますから激しい運動ではありませんから妊娠中でも安心して行うことができます。
行ってもいい時期というのは妊娠１３週目から分娩直前まで大丈夫ですが、体に異変がある人や安静にするようにといわれている人の場合には医師に相談をしたうえで４か月を過ぎた位を目安に開始しましょう。
マタニティーヨガを行っている教室は色々とあります。
また産婦人科のクリニックなどでもマタニティーヨガを実施している病院もあります。
無料で自分が通っているクリニックでマタニティーヨガのクラスを受講することができるところもありますのでどんどん参加してみてもいでしょう。
締め付けのないリラックスできる格好をして行うことが大事です。
dvdを見て自宅でマタニティーヨガを行うこともできますから手軽に始めてみてもいいでしょう。
