Ｏ脚とテーピング

Ｏ脚を簡単に改善させる方法の一つにテーピングを使ったものがあります。テーピングを使うだけでＯ脚が治るなんて信じられませんが、筋肉のバランスが悪いためにＯ脚になり、体重のかけ方が偏っているためにどんどんＯ脚をひどくさせているのです。Ｏ脚改善のためには実はテーピングがかなりいい効果を出してくれると言われています。
利用するテーピングというのは薬局やドラッグストア、またはスポーツ用品店などでも販売されている普通の茶色いテーピングで結構です。伸縮性のあるものを用意するとより効果があると言われています。具体的にはどこにテーピングを貼るとＯ脚が改善されるのかというと、まず一か所目としてはくるぶしの下に、くるぶしを押し上げるようにしてテーピングを貼ります。
そして二か所目としてはアキレス腱の付け根に横向きに下に押すように張って下さい。ここにテーピングを貼ることで重心が前に行きますからＯ脚の人によくある後ろに重心が来ることを防ぐことができます。
三か所目としては膝の裏の内側にはります。このように３か所足にテーピングを張っただけで、Ｏ脚が改善されるといわれているのですが、その理由としては、今までと筋肉の使い方が変わってきますから、そのことから正しい体重のかけ方を自分なりにわかってくると思います。最初は違和感があってぎこちない動きをしてしまったりする人もいると思いますし筋肉痛になるケースも多いのですが数日すれば慣れてきます。